1 tydzien

docker 1-6meta 7-12 npp 13-18 win 1-8 enan 9-16 mix ten bold to pomylka calkowita nolve olej jak juz to letrozole 1tab na tydzien 50mg provi az do 13tyg pozniej do pct zaraz po winku z clomem HCG od 7-10tyg 500iu e3d Zmieniony przez - LZJ1983 w dniu 2011-08-28 20:19:50

W tej chwili przy wadze 83,3kg wygląda to tak: DT: b-256,5g ~3.1g/kg t-85g ~1g/kg w-155g ~1,9g/kg DNT: b-230,5g ~2,8g/kg t-83.5g ~1g/kg w-111g ~1,3g/kg Więc tak, co jest nie tak. W dnt raz na tydzień jem cheat meala i mam pytanie czy w ten dzień co go zjem to odciąć z posiłków tylko węgle? Oraz zamiast twarogu lekkiego dać twaróg półtłusty, jeżeli [...]

Powrot DZIEN 1 oczyszczanie SILOWNIA 1godz aero 45 yoga/pilates Przez najblizszy tydzien nie bede rozpisywac diety bo malo co do pisania dzien pierwszy przetrwalam, bylam glodna i jestem caly czas glodna ale jakos bedzie..... Silowni tez raczej nie bedzie chociaz planuje zrobic przynajmiej aero letkie Po krotkim odpoczynku musze stwierdzic ze [...]

Brawo, zazdroszczę lecących cm i niewazne, czy to woda czy nie woda, spodnie luźniejsze, nie? A to motywuje do zrzucania tłuszczyku Ja zmierze się za tydzień i tez może coś do tego czasu spadnie

[...] Bo jest sala do jogi, to może stamtąd wykradnę następnym razem. MC powinno wygladac 10x 20 /6x25 /3x30 , 34 kg 10... i spróbuj podniesć jeszcze ciezar Nie rozumi Mam jeszcze tydzien w tym treningu z 10 powtórzeniami (3 serie), a potem wchodzę na 3x8 powt. Jak to się ma do tego zmniejszania ilości powtórzeń powyżej? Jak krowie na rowie proszę

Kociszcze, z braku czasu mogłabym jedynie stosować picie soku, tylko nie posiadam sokowirówki. :/ Ale jeżeli faktycznie to coś daje, to może pomyśle o zakupie. Muszę poczytać. W każdym razie wielkie dzięki za wskazówki. Marta, też przez to przechodziłam. Ćwiczyłam naprawdę duużo, jadłam mało a zamiast chudnąć tyłam. Dlatego teraz mam takie [...]

zresztą.. zaplanowalem cykl na 6 tyg i teraz obliczylem, ze na tydzien pojdzie mi okolo 90g proszku, wiec cala pucha ma mi starczyc wg tych 'obliczen' na ponad 5 tygodni. InTheEnd mowisz mi, ze pucha to za malo na 1 cykl a biorac tyle proszku ile mi radzi TomQ to 1 pucha starczy mi prawie na styk. nie ogarniam ja :( dobrze ze jakos zdalem mature [...]

[...] czyli angole ktorzy mieszkaja w taniej dzielni to bydlo, co weekend pijackie wrzaski i musze ich po mordach lac a na drugi dzien i tak nie pamietaja kto im dupe skopal i za tydzien powtorka Co do reszty to sluszna racja Mariusz im wyzej sie wyksztalcicsz z lokalnych kwalifikacji ( i nie mowie tu zaraz uniwerek ale college, czy kursiki on-line [...]

Knife naczytałam się. Muszę przyznać, że jestem pod wrażeniem :) Doszłam do Mitu 19, skupiając się na tym co mnie interesuje. Przekonana teraz jestem o konieczności zmiany mojego postępowania. Zastanawia mnie jednak JAK? Marta rozpisała mi coś takiego: Plan treningów siłowych na 8 tygodni: tydzień 1-2 2x15 tydz. 3-4 2x12 tydz. 5-6 3x10 tydz. 7-8 [...]

jestem na cyklu aktulanie drugi tydzien i nie wiedze efektów! 1-6 meta 30mg ed 1-10 Sarepska 200mg e2d kiedy bedzie widac pierwsze rezultaty???

Kurde, coś się dzieje, znaczy się schodzi A jak waga? Zobaczymy jak będzie za tydzień Masz migrenę z aurą w okolicach okresu? Proszę ograniczyć spam

Rozpocząłem trening: 26.09.2011 - teraz leci 3 tydzień mam zastój z ciężarem - by wykonać 5x5 potrzebna jest asekuracja i pomoc partnera treningowego progres ciężaru (wyciskanie płasko): 1 trening: 50kg (5x5) 2 trening: 55kg 3 trening: 57kg 4 trening (dzisiejszy): 60kg rozgrzewka: - gryf x8 - 40x5 (20kg + gryf) - 50x5 - 55x5 serie treningowe: - [...]

maly to ja jestem t-shirt dobry BA styknie na 2 lata ...ale 2sztuki chce sprzedac tak samo jak 1 sztuke neurocore Nie wiem jak dziala bo nie cwiczylem caly tydzien.

[...] jeszcze jakoś trawie....generalnie drób...po weekendzie zamienie na indyka. Nie lubie mięsa (nie znoszę!!!!), wędlin, kiełbas, jajek i ryb. Jedzenie ich częściej niż raz na tydzien/dwa to dla mnie nie lada wyzwanie i chwile wzdrygania się przy stole...ale czego się nie robi dla ładnej figurki ;)... Zmieniony przez - Lonicera82 w dniu 2011-10-16 [...]

1-10 omka 500mg tydzien 1-7npp 400mg tydzen 3-11 oxa 50mg dzien wino bym zostawil jak masz oxe masz tu rospisane srodki policz i bedziesz wiedzial ile dokupic

No raczej, ale mozna zrobic wiele rzeczy zeby sie zminimalizowac skutki uboczne prawie do zera, jeszcze zalezy z jakims srodkiem mamy do czynienia. Zrob tak jak mowisz prop i eq-pleq i dbaj o jedzenie a napewno bedziesz zadowolony. Zrob 1-8prop i 1-8eq albo zacznij juz eq tydzien wczesniej bo dlugo sie rozkreca.

[...] wyzwaniem C. musialam zrobic dwie przerwy po 2min (z 9km/h na 7.1km/h) bo mi sie nogi zaplataly:-| i blisko byla wywrotka, Marta - Ty nie zartujesz z tym dodawaniem 5min co tydzien,??:)) MISKA DT BTW 210/83/100 warzywa: kapusta czerwona, mix salat, marchew, kalafior napoje: 1.5l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata zielona, 1x [...]

[...] suspinacją 5kg d. prostowanie ramion na wyciągu 18kg D. Bieżnia 35min avr speed 9km/h 8-)8-) w biegu zero przerw.... ostatnio po tych obwodach zakwasy trzymaly mnie prawie tydzien%-), zobaczymy ile teraz;-) Callanetics 20min z filmikami, troszke dziko mi sie cwiczy do komputera, ale swietnie sie czulam po... taka rozluzniona i rozciagnieta [...]

Panie ekspercie, skoro wiesz lepiej to po co pytasz ? Plan jest do kitu. Nie wierzysz ? Przeanalizju: Plan: poniedziałek 1. Plecy - wiosłowanie sztangą - 15kg 15/15 - 20 kg 7/do wyczerpania - przyciąganie wyciągu - 25kg 20/15 – 30 kg 15/do wyczerpania - przyciąganie wyciągu w siadzie - 30kg 25/20 - 40kg 10/do wyczerpania Gdzie tu jest coś na [...]

Siedemnasty dzień treningowy - poniedziałek 02.01.2012 Witam w Nowym Roku 2012. W poniedziałek wykonałem pierwszy trening w tym roku. Już znowu działam na siłowni w Lublinie. Dieta: Kiepsko było z utrzymaniem posiłków. Posiłek I Jajecznica 5 całych jaj L na około 15g oliwy, 6 kromek chleba Posiłek II 100g ryż biały, pierś z kury 150g, 5g oliwy, [...]